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June 17
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Esta semana mi amiga Basileia me ha concedido este premio
http://rincondebasileia.spaces.live.com
BASES DE ESTE PREMIO:
- Al recibir el premio, se ha de escribir una entrada mostrando
el premio y se ha de citar el nombre del blog que te lo otorga
y enlazarlo al space que te otorga la mención .
- Elegir un mínimo de 7 (siete) blogs (pueden ser más)
que creas que brillan por su temática y/o su diseño.
- Escribir sus nombres y los enlaces a ellos.
- Avisarles de que han sido premiados con el premio
"Brillante Weblog 2008".
- Opcional: Exhibir el premio con orgullo en tu blog haciendo
enlace al post que tú escribes sobre el.
No sabeis el trabajo que me cuesta elejir a 7 para concederles este premio,
pero al final he elejido a los siguientes porque en un momento dado me han
transmitido algo especial que necesitaba:
Pasarratos II
| April 25
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LA FLORES DE BACH, UNA AYUDA PARA ENTENDER Y EQUILIBRAR LAS EMOCIONES
Paula Crabtree, Bach Practitioner (especialista en terapia con Flores de Bach) que en mayo
de 1999 desarrolló el seminario de formación organizado en Madrid por la Oficina en nuestro
país del Instituto Edward Bach, definió la terapia floral como "Sistema para entender las
emociones", que unas veces se reconocen y otras veces no, "porque sólo suele saberse que
estamos mal, no por qué". Es un sistema preventivo, sabiendo qué se siente, "para evitar la
aparición de la enfermedad".
Debido a los tiempos que vivimos, entre el consumismo y los ritmos laborales y de vida,
y la revolución tecnológica y los rápidos cambios que comporta, se generaliza el estrés,
el malestar y las jaquecas, los estados de pánico incluso, cada vez tienen una mayor
incidencia las enfermedades crónicas, reúma, problemas en los huesos, debido a la dieta,
a la falta de ejercicio, ... Para Crabtree, "Un 80 o un 85% de las enfermedades actuales,
también el absentismo laboral, guarda relación con el estrés".
Respecto a los efectos emocionales sobre el organismo, "Antes se creía que las principales
causas del estrés eran los grandes choques emocionales, por ejemplo la muerte de un
familiar. Hoy en cambio se piensa que no son esos grandes choques sino el gota a gota
diario, los altibajos emocionales como fuentes de estrés, con un efecto muy negativo sobre
el cuerpo a causa de frustraciones, desánimo, agresividad, desesperanza, ... Físicamente,
el cuerpo, por el ataque de esas emociones, se llena de cortisona, adrenalina, ..., hormonas
negativas para la bioquímica del cuerpo, que llega a afectar al corazón".
La cuestión de las emociones se convierte en algo muy importante, pues "Comprender
y entender ayuda a manejar. Si la emoción está en armonía hay una decisión positiva, a
nuestro favor. Pero si no lo está, puede o haber una decisión opuesta o no haber ninguna
decisión".
Las Flores de Bach es un sistema o herramienta, de 38 preparados florales y un compuesto,
que enseña cómo "Manejar las emociones, todas las posibles". Para ello, lo primero
es "Identificarlas, que ayuda en el proceso de cambio porque desbloquea los estados
emocionales negativos". Con palabras de Paula Crabtree, "Como los antioxidantes
combaten a los radicales libres, las Flores de Bach combaten las emociones negativas,
que no son sino energía en movimiento e influída por el entorno, y desbloquean el sistema
eléctrico del cuerpo. Son un sistema de ayuda, completamente inocuo, de tratamiento de
todos los estados emocionales. ".
El Dr. Edward Bach, con una sólida formación como biólogo, homeópata, cirujano e
investigador, consciente de la relación entre salud física y psíquica, desarrolló hacia 1930
en Gran Bretaña un sistema completo, de 38 remedios florales preparados con las flores
de plantas silvestres, árboles o arbustos, para tratar con cada uno de ellos un sentimiento o
emoción diferentes. Actúan las Flores de Bach estimulando la propia capacidad del cuerpo
de equilibrarse a sí mismo, descargando los sentimientos negativos y para ayudar en el
autocontrol y la toma de decisiones.
En el caso de una emoción no resuelta por mucho tiempo, la Flor de Bach que corresponda
"Saca de dentro lo que tiene que salir, se puede uno sentir mal -llorar limpia, es muy sano.
Por ejemplo, al tomar Manzano silvestre, flor de limpieza y pureza por excelencia, apropiada
para personas que no se gustan, como en la anorexia y bulimia, puede salir urticaria en la
piel, por expulsar lo que estaba bloqueado, o un constipado que estaba incubándose. Si se
pasa por una crisis curativa, puede reducirse la dosis que se toma, es más importante la
frecuencia en las tomas que la dosis"
Es una concepción que para el Dr. Bach trata a la persona, no la enfermedad, y que trata la
causa, no el síntoma. Importa la forma en que la persona vive lo que le está pasando, y las
flores de Bach tratan la forma en que se reacciona ante la enfermedad: "Si no se hace lo
que hay que hacer, las emociones negativas llevarán a la enfermedad. Las emociones
están detrás de las enfermedades, y con las flores de Bach se trata lo que hay detrás de
esas enfermedades". Se trata de pensar en cómo vé la vida cada persona, cómo cada una
es un mundo para reaccionar ante la misma enfermedad.
Los factores emocionales en la curación
El propósito de los remedios es apoyar la lucha del paciente contra su enfermedad
corrigiendo la depresión, la ansiedad, el trauma y otros factores emocionales que se creen,
impiden la curación física. También se pueden utilizar de modo preventivo en momentos de
ansiedad y estrés, y son particularmente útiles para todas aquellas personas que se sienten
generalmente cansadas y en baja forma sin un diagnóstico médico específico. Los remedios
pueden tomarse solos o conjuntamente con otros tratamientos, sin causar interferencias.
Son completamente seguros, no tienen ningún tipo de efectos secundarios y no son
adictivos. Son suaves en acción y se pueden tomar con seguridad por personas de todas las
edades desde los recién nacidos hasta los ancianos. También son beneficiosos para los
animales y las plantas, ... Los remedios no pretenden sustituir a los tratamientos médicos, ...
No se utilizan directamente para problemas físicos, sino para la preocupación, la aprensión,
la desesperación, la irritabilidad, etc., de la persona que sufre, porque estos estados
mentales o emocionales no sólo impiden la recuperación de la salud y retrasan la
convalecencia sino que generalmente son las causas de la enfermedad (La Obra del Dr.
Bach: Una Introducción y Guía a las 38 Flores de Bach, Wigmore Publications Ltd., Londres,
1995, 1ª edición en español 1997).
Grupos y remedios florales
Se dividen los 38 remedios en 7 grandes grupos emocionales, bajo los que pueden
clasificarse las personas y que representan los conflictos fundamentales del desasosiego y
malestar emocional o "Las siete áreas de conflicto que interfieren en nuestra salud". Dentro
de estos grupos se encuentran 38 estados de ánimo negativos y "Cada remedio trata un
aspecto específico de la dificultad, un estado emocional concreto". El efecto de las Flores de
Bach no es suprimir actitudes negativas, sino "Transformarlas en positivas, estimulando el
propio potencial de cada uno por la autocuración y liberando la parte física para que pueda
combatir plenamente la enfermedad y el estrés". Cada remedio potencia las cualidades
positivas de cada uno de los estados emocionales y mentales. A menudo, resulta adecuada
más de una flor para una persona, y puede combinarse hasta 6 o 7 remedios florales.
Como regla general, hay que tratar lo que se vé, lo que hay encima del estado emocional de
cada persona porque "Lo que hay por debajo, irá floreciendo. Las personas sólo aprenden
en función de lo que experimentan". Paula Crabtree destaca la "Suavidad en la cura, que
ocurre poco a poco", favoreciendo así que cada persona vaya "haciéndose con las riendas
de su propia vida. Nadie es responsable del proceso de otro".
Los siete grupos emocionales son:
- Miedo.
- Incertidumbre
- Desaliento o desesperación.
- Falta de interés en el presente.
- Soledad.
- Hipersensibilidad a las influencias ajenas.
- Preocupación excesiva por el bienestar de los demas.
Son Flores del grupo del Miedo:
- Mímulo: para el miedo por causas conocidas, y para niños sensibles y tímidos.
- Castaño Rojo: para miedo o preocupación excesiva y desinteresada por los demás.
- Cerasífera: para personas al borde de la crisis nerviosa y para rabietas de los niños.
- Heliantemo: para terror y miedo que paraliza tras accidente, amenaza fuerte.
- Álamo Temblón: para miedo y ansiedad de origen desconocido, repentino, fobias.
Son Flores del grupo de la Incertidumbre:
- Hojarazo: duda y cansancio, más bien mental pero real, del lunes por la mañana.
- Aulaga: para falta de esperanza y desesperación aguda, enfermo crónico con dolor.
- Genciana: para desaliento, desánimo, incertidumbre y perspectivas negativas.
- Scleranthus: para quienes padecen indecisión, sobre todo entre dos posibilidades.
- Avena silvestre: duda sobre camino a seguir en la vida, en decisiones importantes.
- Ceratostigma: para quien desconfía de sí mismo para decidir y busca consejo ajeno.
Son Flores del grupo del Desaliento o Desesperación:
- Alerce: para la falta de confianza que impide intentar algo al creer que fracasará.
- Roble: para quien agotado interiormente por excesivo trabajo, pero sigue luchando.
- Sauce: para resentimiento, autocompasión, amargura interna del engaño en la vida.
- Olmo: abrumado por las responsabilidades, estado negativo más bien pasajero.
- Pino silvestre: para persona con culpabilidad y autorreproche, pide disculpas.
- Castaño Dulce: para angustia mental extrema, al límite de su resistencia.
Son Flores del grupo de Falta de interés en el presente:
- Olivo: para falta de energía, agotamiento total físico y mental, para convalecencia.
- Rosa silvestre: para persona con resignación, apatía, falta de energía, no se queja.
- Madreselva: para quien vive en el pasado con nostalgia, 3ª edad que vive sola.
- Clemátide: para quien vive en su mundo y sin interés por el mundo real, ensoñación.
- Mostaza: para profunda tristeza sin causa conocida, depresión repentina.
Son Flores del grupo de Soledad:
- Brezo: para el preocupado en exceso por sí mismo, obsesionado, hipocondríaco.
- Impaciencia: para persona impaciente y nerviosa que se irrita fácilmente.
Son Flores del grupo de Hipersensibilidad a influencias e ideas ajenas:
- Acebo: para odio, envidia y celos, inseguridad, para niño celoso del hermanito.
- Centaura Menor: para voluntad débil, sumisión, persona que no puede decir no.
- Agrimonia: para ansiedad y tormento mental que no aparenta, para adicciones.
- Nogal: para protección y calma ante cambios importantes e influencias exteriores.
Son Flores del grupo de Preocupación excesiva por el bienestar de los demás:
- Vid: para la persona dominante, inflexible, agresiva, que domina a las demás.
- Verbena: mucho entusiasmo, tiene principios e ideas fijas y quiere convencer.
- Haya: intolerancia, para quien critica defectos ajenos, sin comprensión a errores.
- Achicoria: egoísta, posesivo, para quien controla y manipula a sus seres queridos.
- Agua de Roca: autorrepresión, autonegación, sacrificio, para la inflexibilidad.
Hay además el Remedio de Urgencia (Rescue remedy), combinación de 5 remedios florales
(Impaciencia, Estrella de Belén, Cerasífera, Heliantemo y Clemátide), "para enfrentarse con
una mente más tranquila a situaciones acuciantes y estresantes o a una experiencia de
shock" o antes de una noticia importante, para reducir el miedo y calmar los nervios, y para
restaurar el equilibrio en épocas de agitación emocional. Se toma poniendo 4 gotas en un
vaso de agua, bebido a sorbitos de vez en cuando, o aplicando 4 gotas directamente sobre
la lengua. Y también existe una crema remedio para uso externo, con los componentes del
Remedio de Urgencia y Manzano silvestre, "indicada para todo tipo de erupciones cutáneas,
aspereza, descamación, agrietamiento, eccema, urticaria, contusiones y heridas abiertas,
psoriasis, y antes de ejercicios enérgicos".
Elegida la flor o combinación de flores, se ponen 2 gotas de cada flor en un frasco de color
ámbar de 30 cc con cuentagotas y con agua mineral, y se toman 4 gotas 4 veces al día hasta
que se note algún alivio; la dosis debe mantenerse unos momentos en la boca antes de
tragar. En su forma concentrada, los remedios pueden guardarse hasta 5 años.
| January 27
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KARATE Y d.a.
21 de Junio: Curso de Goshin. Adra (Almeria)
24 de Junio: Clausura Juegos Dep. Municipales en Isla Mágica. Sevilla
5 de Julio: Entrena. en Centro de Tecnificación. Torremolinos (Málaga)
JUDO
21 de Junio: XXVII Trofeo Ciudad del Puerto. El Puerto de Santa Maria
27 de Junio: XI Trofeo Villa de El Bosque. VII Concentración de Judo. El Bosque (Cádiz)
TAEKWONDO
VIIIº Open Internacional L' Alcora - Marina D'or
Se celebrará en Polideportivo Municipal de Alcora el 28 de Junio,
donde participarán deportistas nacionales e internacionales, en las categorías Cadete, Junior y Senior.
HAPKIDO
CURSO ESPECIAL DE I CHOL BONG (nunchaku): Domingo 29 de Junio en Madrid a cargo del Instructor ANDRÉS CRIADO de 10,00 a 14,00 Horas.
CURSO DE DEFENSA OPERATIVA POLICIAL; Sábado 21 de Junio 2.008 (3º modulo) en Sevilla, Camas a cargo del Maestro; FRANÇOIS DI GUARDIA de 9,30 a 12,30 Horas.
EXÁMENES DE HAPKIDO (HKD), DEFENSA PERSONAL (DP), DEFENSA PERSONAL FEMENINA (DPF) Y DEFENSA OPERATIVA POLICIAL (DOP)
EN MADRID EN DEFENSA OPERATIVA POLICIAL: Domingo 27 de Junio 2.008: Exámenes de 1º a 3º Dan de 12,30h a 15,00h.
Mas información; Delegación Madrileña de Hapkido Telf.; 91 7130926 / 651679913
EN SEVILLA, CAMAS EN DEFENSA OPERATIVA POLICIAL: Sábado 21 de Junio 2.008: Exámenes de 1º a 3º Dan de 12,30h a 15,00h.
Mas información; Delegación Andaluza de Hapkido Telf.; 954 395 294 / 652485219
EN MADRID, EN DEFENSA PERSONAL Y HAPKIDO: Sábado 28 de Junio 2.008: Exámenes de 1º a 3º Dan de 10,00h a 15,00h.
Mas información; Delegación Madrileña de Hapkido Telf.; 91 7130926 / 651679913
Federación Española de Hapkido
C/Marques de Mondéjar, 26 local
28028 Madrid
Telf.. 917130926 mañanas de 10h a 14h y tardes de 18.00h a 21.00h fax 917241168. Móvil Presidente; 615510934
| January 26
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TAI CHI CHUAN
Este arte inigualable cumple una función terapéutica muy eficaz para prevenir las enfermedades conservando y vigorizando la salud, y puede ayudar a numerosos terapeutas a descubrir una mayor comprensión de la unidad del cuerpo y el espíritu. Su práctica garantiza progresivamente un equilibrio psicosomático, logrando una mayor armonía con uno mismo y con nuestro entorno, permitiendo remediar los desequilibrios de las condiciones en que nosotros vivimos, producto del andar agitado y brusco, exterior e interior.
El Tai Chi Chuan es el arte de la acción. Su práctica desarrolla una energía que progresivamente se refina y aumenta la capacidad de estar activo con atención, flexibilidad y calma, (firme pero no tenso). Es notable la regulación de la energía. Esta armonización aumenta con la práctica y cada uno desarrolla en sí mismo el arte de la acción que se manifiesta no solamente en el ejercicio específico sino también en la vida cotidiana.
La influencia del Tai Chi Chuan sobre el sistema nervioso es tan tangible como obvia. La tonificación equilibrada del sistema nervioso central por la realización unificada de los movimientos, ejerce un efecto sumamente benéfico sobre el conjunto del cuerpo. Esta relación entre el sistema nervioso y la motricidad favorece la capacidad de la atención, la calma y la movilidad.
Los movimientos circulares realizados sin rupturas activan y fortalecen la circulación de la sangre, regulan la tensión arterial y favorecen la regeneración de células.
La respiración abdominal tiene un gran valor en el campo terapéutico. En la práctica el abdomen está flexible y el pecho relajado, convirtiendo la respiración en profunda, lenta, uniforme y suave, aportando un mayor equilibrio en el funcionamiento del sistema respiratorio.
El Tai Chi Chuan favorece la digestión. Sus movimientos activan el funcionamiento intestinal y la respiración abdominal relaja el estómago. Particularmente necesaria para las personas de edad.
El Tai Chi Chuan y la psicomotricidad. Durante la práctica debe de existir una estrecha relación entre la flexibilidad y la estabilidad, la respiración, la continuidad y la fluidez del movimiento. La perfecta armonía entre todos estos factores hacen resaltar los beneficios del Tai Chi Chuan sobre la tonicidad y la motricidad.
Todos los movimientos son realizados de forma unificada, sin rupturas. Los movimientos parten de la cintura en donde está situado el centro de gravedad del cuerpo (la cintura es el amo, el cuerpo el criado). La forma circular de los movimientos, la experiencia de la energía y su dirección, interior y exterior, constituyen la base de este principio de globalidad y unidad.
El ejercicio del Tai Chi Chuan ayuda progresivamente a sentir la unión entre relajación y estabilidad en el movimiento. En la práctica se aprende a guardar la energía que no es débil ni rígida. Así el abatimiento, la crispación y la discontinuidad del gesto ceden poco a poco a una armonía de gestos y posturas. Este aspecto está relacionado en una regulación de la respiración que se hace más profunda, lenta y regular. Contribuye así mismo a un mejor empleo y a un control más consciente de la energía. Descubrir con la atención la relación entre la dirección del movimiento, la flexibilidad y la respiración abdominal es el medio para alcanzar este equilibrio tónico.
En el tratamiento de las personas disminuidas en el plano motor, el aporte del Tai Chi Chuan puede ser muy beneficiosa. Dos aspectos importantes aparecen relacionados con este tema: la globalidad del movimiento y las posturas ayudan a la persona a sentir una parte del cuerpo en relación con su cuerpo entero, por otra parte la práctica despierta una sensibilidad que contribuye a integrar la parte corporal disminuida. En el caso de lesiones perdurables y difíciles de sanar, los ejercicios del Tai Chi Chuan pueden desarrollar una percepción más unificada del cuerpo y a la vez contribuir a una mejoría.
Aspectos psicoterapéuticos: la inhibición del cuerpo puede expresar la pena, la angustia, la desconfianza consigo mismo, etc. La práctica del Tai Chi Chuan puede contribuir a remedia y favorecer una armonización y una liberación progresiva del movimiento, de la respiración y de la atención. La práctica lleva a sentir la fluidez de los gestos, hallarse arraigado a la tierra, descubrir la suavidad en la actividad que influye sobre la mente y percibir cómo nos volvemos menos rígidos y más flexibles. La conciencia de uno mismo en la acción, una mayor percepción del espacio desarrolla a la vez una diferenciación y una unificación entre uno mismo y el exterior, entre dentro y fuera.
La atención en la respiración permite que a poco a poco las imágenes y los pensamientos se expresen sin que uno sea invadido por esa actividad interior. La práctica ayuda a percibir el movimiento de la energía interior, a sentir y a contener la ola de la actividad mental y emocional sin huir y sin luchar. Desarrolla la capacidad de percibir las imágenes y los sentimientos inconscientes que se corresponde también al principio de atención y de no luchar que es la base del Tai Chi Chuan. Comporta un beneficio terapéutico cuando uno lo practica con constancia.
Tradicionalmente se ha dicho que el Tai Chi Chuan favorece la longevidad. La práctica del movimiento y la circulación de la energía, la acumulación del aliento en el abdomen producen un efecto regenerador. El aliento interior es la fuerza vital. Por esto, cuando se dice que el Tai Chi Chuan es beneficioso para la longevidad, significa no solamente que la práctica contribuye a un mejoramiento y a una regeneración celular de todas las partes de nuestro cuerpo, sino también que el aliento interno unificado proporciona una salud vigorosa.
El efecto preventivo del Tai Chi Chuan: La práctica desarrolla progresivamente un equilibrio interior entre el cuerpo y la mente. Las energías dispersadas en el cuerpo provocan las enfermedades cuando las mismas circulan de una forma desordenada y caótica. El Tai Chi Chuan ayuda a sentir, a unificar y a guiar estas energías. La medicina tradicional china atribuye las enfermedades a un desequilibrio entre el Yin y el Yang, para remedarlo es necesario disminuir el exceso de uno y evitar la insuficiencia del otro. La armonía de la práctica aparece aquí en su dimensión psicosomática.
Favoreciendo este equilibrio y esta unificación interna, el Tai Chi Chuan permite transformar la alternancia de tensión y depresión que uno se encuentra en la vida cotidiana.
Reencontrar esta fuente de unidad que puede aportar el Tai Chi Chuan no es un repliegue sobre la práctica misma, sino lo contrario, ofrece la posibilidad de sentirse "vivo" para actuar con estabilidad y confianza.
Tai Chi Form 24 Taiji
| January 25
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Yoga
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La palabra Yoga significa “unión”. Primero unión con uno mismo, la integración de todas las capas y estratos que componen la estructura personal. Y después, la unión consciente del individuo con el universo que le rodea.
Realizar una sesión de Yoga es abrir un paréntesis dentro de la ajetreada vida cotidiana para tener la oportunidad de reconectar con nuestro cuerpo, mente y espíritu a través de las posturas (asanas), los ejercicios respiratorios (pranayama), la relajación consciente (shavasana), las prácticas de concentración (dharana) y, finalmente, la meditación (dhyana).
El Yoga es el arte del equilibrio personal y la armonía espiritual siendo, a la vez, un instrumento idóneo para cuidar el cuerpo y aquietar la mente obteniendo la posibilidad de obtener un estado de paz interior y un profundo conocimiento sobre si mismo.
| January 19
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LA MEDITACION
La Meditación es un camino hacia el Yo interior, una senda de conocimiento profundo, la armonía física-mental-espiritual, la paz y la serenidad absolutas. No hay que confundirla con otras prácticas que pueden parecer similares. La Meditación no es un ejercicio mental, la repetición de un mantra, una relajación profunda, autohipnosis, un ritual, visualización, contemplación o concentración. Es algo más profundo que todo eso. Pero sí es necesario el empleo de alguna de esas cosas para conseguirla.
Con la Meditación se consigue la auténtica libertad, porque ofrece la posibilidad al ser humano de un control total sobre su cuerpo, su mente y sobre su propia vida. Supone un cambio interior exento de normas y ataduras externas.
En nuestro agitado mundo actual se hace más imprescindible aún la práctica de la Meditación. El gran científico Pascal decía: "Todas las desdichas del hombre derivan del hecho de que no es capaz de estar sentado tranquilamente, solo, en una habitación".
Hay muchas técnicas de meditación, hay muchas escuelas de meditación, pero en general todas ellas recomiendan la adopción de una postura cómoda que permita la relajación y que evite cualquier molestia. Y también todas ellas buscan la desconexión del individuo del exterior, el aislamiento, la paz interior, la serenidad, la tranquilidad, la ausencia de tensión.
Para aprender la Meditación hay que recorrer un largo camino en el que son fundamentales la paciencia y la constancia. En su desarrollo podemos señalar tres fases importantes:
a) Meditación Reflexiva: En esta fase oímos a nuestro consciente, nos recreamos en nuestros pensamientos y podemos escuchar en silencio lo que otra persona nos dice.
b) Meditación Intuitiva: En esta fase disminuye la acción del consciente, aumenta la quietud mental y aparece el silencio y la serenidad. La Meditación Reflexiva se hace más profunda.
c) Meditación Profunda: En esta fase desaparece la acción de la conciencia y se alcanza el silencio interior absoluto. No hay perturbaciones de ningún tipo y el aislamiento del meditante es completo.
HERRAMIENTAS DE AYUDA: Hay tres elementos importantes que a través de la meditación nos pueden llevar a estados muy profundos de altos niveles de Consciencia: Mantras, Mudras y Mandalas. Su empleo en y para la meditación, es muy importante, porque contribuye como decíamos antes, a llegar a estados muy profundos de la misma.
a) MANTRAS: En la India hay un conocimiento secreto fundado en sonidos y modalidades vibratorias, de acuerdo con los planos de consciencia. Como cada uno de ellos está en comunicación directa con nuestros centros de consciencia, la repetición (japa) de ciertos sonidos permite al que los practica contactar con esos planos de consciencia. Esto sonidos son los mantras. Pero hay otras clases de mantras, y para conocer su variedad y utilidad, es necesaria la orientación de un maestro. Ciertas combinaciones de ellos pueden proporcionar al practicante diversos poderes, al ponerlo en relación con fuerzas correspondientes a los mantras empleados. Así vemos que hay mantras que matan en cinco minutos produciendo vómitos terribles; otros que pueden atacar una parte concreta del cuerpo; también los hay que hechizan y que curan. Su empleo negativo es una manipulación de las vibraciones inferiores. Todo lo contrario del manejo de las vibraciones superiores, con el que el maestro puede dar al discípulo mantras para contactar con planos, fuerzas o entidades superiores. Su poder es tal, que aunque los escuchásemos y no entendiésemos su significado, nos podríamos beneficiar de sus vibraciones.
b) MUDRAS: Se trata de gestos y posturas simbólicas que ayudan a alcanzar el estado de Consciencia deseado.
c) MANDALAS: (En sánscrito: círculo) Imágenes del Universo que se exploran con la contemplación. Puede ser un diagrama cosmológico que seré foco y guía de la meditación. El meditante deberá concentrarse paulatinamente en cada uno de sus estados e ir absorbiendo su forma de fuera hacia dentro.
PREPARACIÓN DE LA MEDITACIÓN: Es aconsejable practicar la Meditación en un lugar que nos resulte agradable en todos los sentidos y en el que podamos aislarnos sin que nada ni nadie nos moleste. Conviene encender una vela blanca y quemar varillas de incienso. El incienso purifica el ambiente y aleja las malas vibraciones, y la vela blanca atrae las vibraciones positivas. Ambos pues, se complementan. Al término de la sesión, se debe tener cuidado de apagar la vela sin soplar la llama. Si no lo hacemos así, interrumpiremos bruscamente la influencia positiva de la vela.
La segunda cosa importante que tenemos que tener en cuenta es que para hacer la meditación tenemos que adoptar una determinada postura física. Es imprescindible que el cuerpo se mantenga en una posición armónica que no impida o deteriore la meditación. En general, la meditación se hace sentado. Lo importante es que el cuerpo no esté forzado ni adormecido, ya que entonces será imposible meditar. Normalmente se adopta la llamada postura del loto (como la que aparece en la ilustración) pero si esto resulta muy complicado, se puede hacer la postura del medio loto, o incluso colocarse con las piernas simplemente cruzadas. Pero eso sí, en cualquier caso la espalda ha de mantenerse recta y erguida, nunca tensa, de forma que la energía corporal pueda fluir sin dificultad a lo largo de la columna vertebral. La sensación de enraizamiento con el suelo, de estabilidad física, es sumamente importante en el meditador, para evitar cualquier tipo de distracciones y obtener así el imprescindible sosiego. Por último, hay que cuidar mucho la respiración. No olvidemos que la respiración tiene una enorme importancia en el desarrollo psíquico del individuo. Hemos de resaltar el hecho de que en el proceso respiratorio es importante la expulsión del aire, es decir, la exhalación, que constituye el aliento de la relajación, que se ha de dejar salir por completo de forma cómoda sin la menor presión, para permitir la inmediata entrada del siguiente. En resumen, deberemos dejar que la respiración fluya libremente, observándola pero sin forzarla ni reprimirla, y ella sola irá creando un estado de equilibrio y armonía. Poco a poco comprobaremos que si bien es algo que hacemos, también es algo que se hace por sí solo. Por último, tengamos en cuenta que es muy importante no estar preocupados por el resultado que esperamos obtener, porque si estamos pensando en ello, obsesionados incluso en conseguir nuestros objetivos en ese ejercicio de meditación, entonces estaremos creando las condiciones ideales para la perturbación, para la distracción.
ALGUNOS EJERCICIOS PREPARATORIOS
Los ejercicios que seguidamente explicaremos, están especialmente indicados para aquellas personas que no tienen experiencia en la relajación ni en la visualización. En cualquier caso son útiles para cualquier persona pues le pueden ayudar a sentirse mejor, sobre todo en situaciones de estrés.
Es aconsejable que las prácticas sean diarias, preferiblemente a la misma hora. Si hay problemas de tiempo, se pueden hacer antes de acostarse o nada más levantarse. Puede ser de gran ayuda escuchar una música suave que propicie un estado de serenidad.
Para un mejor aprovechamiento, hemos dividido los ejercicios en dos fases. La primera de ellas es para aprender a relajarse y a visualizar.
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PRIMERA FASE:
1) RELAJACIÓN: Aconsejamos practicar la llamada relajación Respiratoria: Te sientas en el suelo, con las piernas cruzadas y la espalda recta, las manos vueltas hacia arriba apoyadas en las rodillas (Postura meditativa). Cierras los ojos. Coges aire por la nariz, ensanchando el vientre, para que la respiración sea completa; retén el aire contando despacio mentalmente hasta tres; seguidamente expulsas el aire despacio por la boca, hundiendo el vientre para que salga todo el aire y aflojando todo el cuerpo. Repítelo varias veces.
2) VISUALIZACIÓN: Puedes empezar el primer ejercicio el mismo día que inicias la relajación respiratoria. Sigue este orden:
- Haces unas tres veces la relajación respiratoria
- Imagina una pantalla blanca que está delante de tus ojos, como en el cine. Luego imagina que van apareciendo en el centro de ella y uno a uno, los números del 10 al 0. Antes de que aparezca un número nuevo, debe desaparecer el anterior.
- Procura centrar toda tu atención en los números, sin que nada te distraiga
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SEGUNDA FASE
PRIMER EJERCICIO:
1) Sentarse en postura de meditación.
2) Hacer una relajación simple con unos cuantos ejercicios respiratorios con los ojos cerrados para relajar el cuerpo, y procurar dejar la mente en blanco.
3) Después, siguiendo el ritmo de una respiración tranquila, visualizar uno a uno los números del 10 al 0 de modo que cambien con cada inspiración. Al final, visualizar a cierta distancia, en una pantalla blanca, un punto de luz dorada, muy brillante, que poco a poco se irá agrandando hasta ocupar todo el espacio. Ver cómo la luz nos envuelve y sentir su calor. Permanecer así unos minutos y después visualizar que la luz se va haciendo otra vez pequeña, hasta volver a ser un punto brillante que luego desaparece del todo.
Nota: Hacer este ejercicio todos los días durante por lo menos una semana.
SEGUNDO EJERCICIO:
1) Sentarse en postura de meditación
2) Hacer unos cuantos ejercicios respiratorios con los ojos cerrados para relajar el cuerpo y procurar dejar la mente en blanco. Después, siguiendo el ritmo de una respiración tranquila, visualizar uno a uno los números del 10 al 0 de modo que cambien con cada inspiración. Al final, visualizar a cierta distancia, en una pantalla blanca, un punto de luz azul, muy brillante, que poco a poco se irá agrandando hasta ocupar todo el espacio. Ver cómo la luz nos envuelve y sentir su calor. Permanecer así unos minutos y después visualizar que la luz se va haciendo otra vez pequeña, hasta volver a ser un punto brillante que luego desaparece del todo. Repetir este ejercicio todos los días, durante al menos una semana, cambiando cada día el color utilizando sólo los colores metafísicos.
TERCER EJERCICIO:
1) Sentarse en postura meditativa.
2)Siguiendo el ritmo de una respiración tranquila, visualizar uno a uno los números del 10 al 0, de modo que cambien con cada inspiración.
3)Con los ojos cerrados, visualizar que es de noche y que estamos sentados en el campo, viendo el cielo estrellado. Concentrarse en el firmamento disfrutando del espectáculo de las estrellas. Después imaginarse que un rayo de luz dorada llega hasta nosotros desde lo alto, bañándonos con su luz cálida. Sentir una gran paz y disfrutar de esos momentos.
Nota: Repetir este ejercicio todos los días durante al menos una semana.
| January 07 Trailer oficial sobre la serie de Bruce Lee producida en China, ya está terminada y próximamente empezará a emitirlo la CCTV en su programación semanal, todavía no hay fecha de salida en Europa y Estados Unidos, pero se preveé que esté disponible en 2 años, aunque no hay confirmación oficial.
Aqui teneis el trailer oficial de la serie:
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KURO OBI (Cinturón Negro) es el nuevo trabajo del director Shunichi Nagasaki con un escrito por el también director Joji Iida (RASEN). Su rodaje finalizó el 31 de octubre y ahora mismo se encuentra en su proceso de montaje para su pronta presentación en festivales internacionales de cine el año que viene.
Su historia toma lugar a principios de la era Showa y tiene como protagonistas a tres karatekas: Yoshitatsu (Akito Yagi), Taikan (Tatsuya Tsujinaka) y ¿Chouei? (Juji Suzuki). En la vida real los dos primeros actores poseen cinturos negros de karate. Akito Yagi es quinto dan y Tatsuya Tsujinaka es sexto dan. |
28 noviembre 2006
Rob Cohen va a resucitar a Bruce Lee
 Hace poco más de un mes que se sabe que Rob Cohen, infame responsable de productos industriales tan olvidables como ‘Stealth’, ‘xXx’ y ‘A Todo Gas’, está preparando una nueva película sobre el mítico Bruce Lee. Más de uno se estará tirando de los pelos en este momento…
En concreto, se trata de un segundo biopic, tras la fallida ‘Dragon’ (donde Jason Scott Lee interpretaba, como podía, a Bruce Lee), que se titulará ‘Rage and Fury’. Y se preguntará todo aquel que haya visto una película protagonizada por esta leyenda: ¿qué actor va a hacer de Bruce Lee? ¡Es imposible que alguien llegue a imitarle! Pues, efectivamente, eso mismo ha debido pensar Cohen, que va a optar por resucitar al mayor icono de las artes marciales. ¿Resucitar? Pues casi, casi, como suena.
Concretamente, Rob Cohen ha dicho: “No voy a usar clips antiguos para la película; estoy creando un Bruce Lee completamente realista, con nueva y avanzada tecnología digital”. Además, el realizador añadió: “Va a ser el primer actor digital y estoy muy ilusionado con el reto. Tenemos los derechos de las películas de Bruce pero lo único que voy a usar son sus frases”.
Es decir, que están preparando una película sobre Bruce Lee CON Bruce Lee. Un Bruce Lee digital. Y ahora viene la pregunta del millón… ¿os parece bien que se haga esto?
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“Todo lo que hice en mi vida es solamente una gota en el océano, pero me consuela pensar que si yo no lo hubiera hecho, al océano le faltaría mi gota”
Madre Teresa de Calcuta
Si una sola persona es capaz de cambiar el mundo, imaginaos que pasaría si lo intentásemos algunos más. Así pues, debemos de dejar de quejarnos y empezar a actuar en las pequeñas cosas cotidianas que sin darnos cuenta van repercutiendo en el cambio, como si de una cadena se tratase.
En el nuevo libro de Alex Rovira y Francesc Miralles, “El laberinto de la Felicidad”, explican muy bien nuestro poder personal de cambio a través de una anécdota, el secreto del camarero:
“Ariadna contempló expectante las tres tazas vacías mientras el hombre se ponía bien el chaleco antes de iniciar, feliz y sonriente, su explicación:
- He calculado que el contacto de un camarero con cada cliente que pide un café no supera de media un minuto escaso. Es el tiempo que suman el saludo y la pregunta “¿Qué desea tomar?”, lo que te pide el cliente, cuando pones la taza sobre la mesa, la hora de pasar la cuenta y la despedida cuando se marcha. Son muchos momentos diferentes, pero el verdadero contacto entre el camarero y el cliente no supera el minuto.
- ¿Y qué significa eso?
- ¡Significa que es una oportunidad! Independientemente de la calidad del café, que es lo de menos, en ese minuto el camarero tiene ante sí tres opciones, o mejor dicho tres posibles resultados que dependen de su actitud.
Tras decir eso, el camarero hizo una breve pausa para buscar las palabras más adecuadas. Luego explicó:
- En ese minuto puedes conseguir que la persona se marche peor de lo que ha llegado, si eres grosero. O bien puede irse igual que ha venido, si la tratas con indiferencia. Pero también tienes la oportunidad de que esa persona salga del café mejor de lo que ha entrado, si le regalas un poco de amabilidad”
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FOTOGRAFÍA DEL DÍA, DEL AÑO, DEL MES, DEL SIGLO
Esta foto fué extaída de un periodico hindú y llegó con la siguiente leyenda:
"SOLO QUIEN ES POBRE PROCEDE CON TANTA GENEROSIDAD.
QUE PENA QUE EL HOMBRE NO SEA SIEMPRE ASÍ"
… pienso que solo quien es verdaderamente RICO (de amor y sentimiento) actúa así…
| November 02
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El taekwondo y sus beneficios
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Es "el arte de golpear con los pies y las manos", cuya filosofia se basa en cinco principios: Cortesía, Integridad, Perseverancia, Autocontrol y Espíritu Indomable.
< La palabra Taekwondo proviene de los caracteres Hanja (pronunciado tae) significa golpear con los pies, (kwon) significa golpear con las manos o puños, y el caracter (do) significa disciplina, arte, método o camino. Por tanto taekwondo podría traducirse como un estilo de combate que utiliza únicamente los pies, las manos y otras partes del cuerpo prescindiendo por completo de armas.
El taekwondo y sus técnicas
El taekwondo es un arte marcial de origen coreano que se destaca por la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patada((chagui) ), también incluye técnicas de mano y puño (chirugui, chigui y chumok) , el codo, el pie e incluso la rodilla (por ejemplo, para efectuar rompimientos de tablas, ladrillos u otros objetos).
El Taekwondo esta compuesto además de técnicas de defensa personal muy variadas como agarres, bloqueos, luxaciones o barridos.
Sus movimientos hacen que sea un arte marcial muy efectivo en la lucha de pie, y especialmente en larga y media distancia, en donde mejor se puede aprovechar la fuerza y velocidad en las piernas que desarrollan sus practicantes.
Con poco más de 50 años de antigüedad, es una de las artes marciales más conocidas, la practican en más de 144 países, estimándose en más de 30 millones de personas.
Fue deporte de exhibición en la Olimpiada 24 celebrada en Seúl en 1988 y en los Juegos Olímpicos 25 celebrados en Barcelona en 1992. Finalmente, durante la 103ª Sesión del Comité Olímpico Internacional celebrada en París, Francia, el 4 de Septiembre de 1994, se acordó la incorporación del Taekwondo como un deporte oficial en los Juegos Olímpicos.
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